Lendülj velünk fit formába!
Gál Éva - Edző
Eredeti hivatásomat tekintve általános iskolai tanító vagyok, jelenleg egy multinacionális vállalat területi képviselőjeként dolgozom. Térdműtét utáni rehabilitáció során kerültem kapcsolatba a Spinninggel idestova tíz éve. Ugyan előtte nem éltem túlságosan sportos éltetet, azonnal beleszerettem. Rövid úton az oktatói képzésen találtam magam. Számos teremben, rendezvényen megfordultam mind vendégként, mind oktatóként, élvezettel gyűjtögetve a tapasztalatokat. Időközben a tárgyi tudásomat is fejleszteni vágytam, így jónéhány képzésen részt vettem. Nyitottá válva más mozgásformák irányába testépítés-fitnesz spotedzői valamint Jóga oktatói végzettséget is szereztem.
Megismerkedtem a G-flex nevű funkcionális eszköz oktatási módszereivel, a közelmúltban pedig elsajátítottam a frissítő svédmasszázs és talpmasszázs fogásait.
2017. decemberében pedig sokak örömére elvégeztem a Walkenergie programot.
Mindezek mellett aktívan versenyzem országúti kerékpárral, 2014-ben az amatőr bajnokság összetett versenyében ezüstérem volt a jutalmam. Az utóbbi félévben belekóstoltam a futásba, csapatban teljesítettem az idei Ultrabalatont.
Azt hiszem, elég aktív életet élek.
Boldoggá tesz, hogy a sport iránti lelkesedésemet megoszthatom másokkal. Hiszem, hogy a rendszeres mozgás megsokszorozza az ember energiáit, kiegyensúlyozottá teszi.
Tolmácsiné Németh Hajnalka - Edző
ált. vegyész vagyok :) bár ez már oly rég volt.
Gál Évinek, aki most kolléganőm, köszönhetem a sport iránti szerelmem, ami a Spinninggel kezdődött. Ő volt az edzőm, és most is a példaképem, mind tudásban, mint edző és mint ember. Így haladtam tovább az ismeretlen felé, de cél az már megvolt! Nekilendültem és hamarosan aerobic sportedző lettem. Ez alatt megismertem a World Jumpingot, azt a bizonyos trambulinos edzést, amelybe azonnal bele szerettem. Majd elvégeztem a Kick-Box atletic tanfolyamot, és tovább lépve a trambulinos edzések útján a Box World Juming képzést! 2017. novemberében pedig a M.A.X. Training-et! Ma már nem is értem, hogy lehet élni sport nélkül!
Fontos az egészséged a mai stresszes világban, tenni csak úgy tudsz ellene, ha rászánod magad, kizárod anem akarom és a nem tudom hogyan és a nincs időm kifogásaidat!
Élned kell az életed!! Magadért, az egészségedért és gyermekeidért!
Mi segítünk!
Mozogj velünk!
Főnix Fitness
Főnix Fitness 2013. decemberében alakult a két alapító edző:
Gál Éva - Walkenergie, Hatha jóga, G-Flex
Tolmácsiné Németh Hajnalka - World Jumping, Box World Jumping, M.A.X. -Training.
Hatvanban a Tanács út 1-ben található a terem a Joker Üzletházban.
- Légy fit, kezdj neki még ma
World Jumping: ellentétben a kereskedelemben kapható többi trambulintól ennek speciális kialakítása van, rehabilitációs célokra lett kifejlesztve.
Cardio edzés melynek előnyei:
- Fokozza a sejtek oxigén ellátását, csökkenti az öregedési folyamatokat
- Biztonságos és vidám edzésmódszer,
- Csökkenti a magas vérnyomást,
- Maximálisan kíméli a hátgerincet és az izületi rendszert
- Csökkenti a koleszterin és cukor szintet,
- Fokozza a nyirokkeringést és az anyagcserét,
- Mindezek mellett fokozza az állóképességet,
- Továbbá amit ne felejtsünk el: formálódni is tudunk nem utolsó sorban! :)
M.A.X. Trainng: Eddz keményen, de okosan!
Intenzív, egész test edzés, fókuszban az izom- és alakformálással. A legújabb sportélettani ismereteken alapuló erő és állóképességi tréning, hatékony zsírégető hatással.
- villámgyorsan növeli a fizikai kondíciót
- optimalizálja az anyagcserét
- intenzív, egész testet edző tréning 30 percben
- egyszerű, könnyen tanulható gyakorlatok
- fejleszti a koordinációt
Walkenergie : A program fő eleme a futópad, ami nem elektromos, hanem mechanikus, így lehetővé teszi, hogy valódi gyaloglást, futást szimuláljunk, vagy bemelegítő gyakorlatokat végezzünk rajta.
A futópadon végezhető gyakorlatokat úgy találták ki, hogy minden korcsoport számára elvégezhetőek legyenek, a gyerekektől kezdődően az idősekig.
Előnyei:
- • 45 perc aerob munkavégzés
• zsírégetés
• izmok erősítése
• szív-, ér- valamint légző rendszer edzése
• állóképesség fejlesztése
G-Flex: a G-Flex a hagyományos felfüggesztéses edzésrendszerek és eszközök egy továbbfejlesztett változata, gravitációs edzéseszköz amely a funkcionális, saját testsúllyal végzett edzésmódszerre épül.
Különlegessége az a csigás áttétel , mely lehetővé teszi, hogy a tér bármely irányába szabad mozgást lehessen végezni és páros gyakorlatokat is. A leghatékonyabb izom szálkásító!
Hatha Jóga: önmagunk és a világ megismerésének egyik legtökéletesebb eszköze.
Ma a világ legelterjedtebb rekreációs és prevenciós módszere!
A Hatha Jóga a test aszkézise. Arra törekszik, hogy a testet tökéletesítve az a szellem tökéletes hordozójává váljék. Ennek érdekében:
- -testgyakorlatokkal megerosíti a test izmait,
- -légző gyakorlatokkal kiegyensúlyozza az idegrendszert,
- -koncentrációs gyakorlatokkal kiélezi a figyelemösszpontosító képességet,
- -relaxációs elemekkel ellazítja a testi és lelki feszültségeket.
Mindenféle sporttevékenységnek jó kiegészítoje!
Segít az izmok rugalmasságának megszerzésében és megtartásában, javítja a szellemi teherbírást!
A megrendült egészség helyreállításában is jól használható!